A Escravatura da Felicidade

Viver na "obrigação" de ser feliz tornou-se, atualmente, um lugar comum.

Pensa positivo. Vai tudo correr bem. Não sejas escravo das tuas emoções negativas.

E tantas outras frases que poderias recitar comigo, se seguíssemos por esse caminho vazio.

Se me perguntares se prefiro estar feliz ou sentir-me triste, é obvio que te respondo que é bem melhor sentir-me feliz, equilibrada e manter-me numa visão positiva e expandida da vida.

Já se a pergunta for: É esse o teu estado emocional habitual? 

A resposta é não.

Talvez as sensações pelas quais tenho passado mais vezes ultimamente sejam:

- stress

- cansaço

- algumas vezes, angústia

- outras, falta de foco.

E, na verdade, apesar de não permanecer nelas ad aeternum, todas me parecem adequadas e úteis (sempre e quando me mantenha capaz de as observar conscientemente e detenha a habilidade de as equilibrar com momentos alegres, serenos, entusiasmados e focados).

Quando o mundo à nossa volta nos impele a fugir de tais sensações ditas negativas, seja através do apelo ao consumo usando promessas de bem-estar, do estímulo a atitudes competitivas para o alcance de objetivos individuais ou oferecendo um sem fim de terapias milagrosas; podemos cair na ilusão de que o caminho para a felicidade se faz sempre recorrendo a elementos externos a nós. E, claro, somos livres de recorrer a cada uma das possibilidades que nos são oferecidas...

Ainda assim, a proposta que te deixo hoje é a seguinte:

Sempre que buscares alívio imediato para as tuas "dores de alma", pára um instante e observa-te em consciência, sentido cada emoção:

- Identifica-a no teu corpo.
- Mergulha na sensação que te provoca e vive-a, sem a quereres definir.
- Talvez a possas localizar em alguma parte específica do teu corpo ou mesmo observar que tem uma forma geométrica.
- Conecta com esse estado em profundidade, sem pressa e sem procurares respostas.

E, depois de teres feito este scan interno, poderás talvez colocar-te algumas questões e observar o que te dizes a ti mesmo(a) em resposta:

- Como definiria o que estou a sentir?

- Porque me quero afastar desta sensação?

- Qual a emoção ou sentimento que quero que me preencha em alternativa a este desconforto?

- Poderei dar um sentido ou significado a esta dor?

- O que posso aprender sobre mim enquanto me observo?

Oferece-te um espaço de silêncio de preferência num lugar onde possas estar em contacto com a Natureza (montanha, rio, bosque, praia, etc.) para te poderes sentir.

É quase sempre o silêncio - externo e interno - que nos oferece as orientações mais úteis.

Na obrigação de sermos felizes, corremos muitas vezes atrás de algo impossível, mantemo-nos em constante movimento para nos distrairmos, aceleramos a velocidade interna e esquecemo-nos de que existe dentro de nós uma voz sábia e cuidadora.

Dedica alguns minutos da tua semana ao silêncio (a semana tem 10.080 minutos!). 😊 

Permite-te sentir a luz e a sombra sem pressas ou apegos aceitando que a dualidade existe em ti através da alegria e da tristeza, do amor e do ódio, da serenidade e da ansiedade...
Tal como na Natureza existem o dia e a noite, o sol e a lua, o verão e o inverno que apenas vivemos, sem pedir à noite que se transforme em dia ou à lua que ocupe o lugar do sol.

Em Amor,

com Alma, Corpo e Mente!

Daniela Toscano

danielalourotoscano@gmail.com

NOTA: 

Se sentes estados emocionais que te causam desconforto com frequência, procura apoio de profissionais qualificados que te ajudem a sentir bem contigo, sem negar o lado sombrio que todos naturalmente vivenciamos.