Equilíbrio, essa linha ténue que tão dificilmente se consegue
alcançar e manter.
O Equilíbrio de um Ser depende do estado energético e de
harmonia existente nos vários corpos que o constituem.
Todos achamos que devemos cuidar do corpo físico. No entanto, é
preciso ter consciência de que os outros corpos que nos constituem também
influenciam o tal estado de Equilíbrio.
Existem várias teorias e filosofias a definir a estrutura do ser
humano, umas defendem que temos 7 corpos, outras 12 segundo as constelações
zodiacais, outras 3, 6 enfim, não me vou debruçar sobre esse assunto neste
momento. Vamos apenas considerar os 4 corpos que basicamente todos sentimos e
que influenciam o nosso equilíbrio num sentido mais básico e simples.
Todos temos a noção de que emoções negativas como a tristeza, a
raiva/revolta, as mágoas, a culpa e o medo afectam a saúde em termos físicos,
chegando a causar doenças. A tristeza afecta os pulmões; a raiva prejudica o fígado,
o medo influencia o funcionamento dos rins. Portanto, ao libertar as emoções
que “escondemos” no inconsciente poderemos evitar e curar algumas maleitas
relacionadas com o desequilíbrio do corpo emocional, que afectam o
físico.
Então e o corpo mental como o podemos equilibrar?
R: A mente em loop ou demasiado acelerada provoca desequilíbrios
no Ser. O corpo mental demasiado activo desequilibra os outros corpos, tal como
qualquer outro corpo demasiado activo desequilibra os outros que ficam
inactivos. Uma pessoa que é demasiado mental, sente pouco as coisas com o
coração, então vai ter problemas a esse nível. Assim como um Ser muito
emocional perde o discernimento mental. Equilibramos o mental sempre que
focamos a mente apenas em uma coisa com exercícios de meditação, mindfulness
e respiração (pranaiama). A mente estabiliza, abranda e dá lugar a um
espaço de “vazio” que equilibra a dinâmica desse corpo.
Como equilibramos o corpo físico?
R: Através de alimentação saudável, exercício físico e muitos
abraços :-)
A importância da alimentação no equilíbrio é algo já muito
falado e portanto todos sabem o que podem ou não comer e como os excessos
afetam a saúde desse corpo físico.
Quanto ao exercício é de realçar os benefícios em temos da
libertação de neurotransmissores como por exemplo a serotonina. Acredita-se que
a serotonina representa um papel importante no sistema nervoso central como
neurotransmissor na inibição da ira,
agressão, temperatura corporal, humor,
sono, vómito e apetite.
Os abraços, ou seja o toque físico, é importantíssimo para o equilíbrio
emocional e energético porque através de um abraço podemos tocar o corpo
físico, o corpo emocional e o corpo energético pela partilha da energia mais
poderosa do Universo, o Amor, que tudo equilibra e cura.
O corpo espiritual equilibra-se através da nossa Alma.
Então o que podemos fazer para alimentar a nossa alma?
R: Basta perguntares a ti própria(o) - “Quando estou feliz,
plena, tranquila e alegre o que estou a fazer ou ser?”
Tudo o que te vier à cabeça tem a ver com a realização da tua
alma e podem ser coisas bem simples, como por exemplo:
•
Ler um livro calmamente/escrever
•
Ouvir musica
•
Passear na natureza
•
Contemplar o mar, o sol, o rio, a serra, os animais
•
Tomar banho numa banheira com pétalas/relaxar/meditar
•
Uma massagem
•
Cozinhar/fazer bolos
•
Jardinar/cuidar da horta
•
Correr/nadar/caminhar
•
Dançar
•
Ajudar o próximo/voluntariado/ouvir o outro
•
Pintar/desenhar
Existem tantas formas simples de nos ligarmos à nossa alma, e
dessa maneira energizarmos todos os nossos corpos.
Se um dia te sentes menos bem, compensa durante a semana com a prática
da fórmula de Equilíbrio 7 escolhas:
1.
Respirar bem (inspirar e expirar calmamente)
2.
Bons pensamentos/pensamentos positivos
3.
Alimentação saudável
4.
Exercício físico
5.
Relaxar/meditar
6.
Fazer pequenas coisas que te dão prazer, que te preenchem e
alimentam a Alma.
7.
Amarmo-nos
O Equilíbrio 7 escolhas pode ser a chave para o nosso Equilíbrio
físico, mental, emocional e Espiritual, basta escolher todos os dias como
queremos cuidar de nós na totalidade do nosso Ser.
Cris Méga
padeiro.cristina@gmail.com
